桑椹作為傳統的黑髮食品，千百年來一直備受青睞。這時，市場上有大量新鮮桑葚，他們自己做了幾道食療菜，幫助白髮變黑，皮膚變白，眼睛變亮。
一、 桑椹百合蜂蜜膏
成份：新鮮桑椹500克，新鮮百合100克，蜂蜜300克。
製備方法：桑椹、百合加水適量，低熱煮半小時，藥液過濾，加水半小時，然後過濾汁液，煎煮三次，將煎煮三次的藥液混合，攪拌，低熱煎煮至濃稠，加入蜂蜜，攪拌均勻，熄火，冷卻，然後裝瓶備用。
用法：每次1~2茶匙，用溫水沖洗，每天1~2次。
桑椹具有滋補肝腎、生津潤腸、黑髮明目的功效。百合清熱潤肺安神。蜂蜜能滋潤和滋養身體，增強智力，強化大腦，排毒排便。這種蜂蜜桑椹膏可以改善因過度使用大腦和眼睛以及肝血不足引起的白髮增多、神經衰弱、健忘、眼澀和眼脹等症狀。它還可以提高思維能力和增強記憶力。是現代都市精英的保養秘方，可以長期服用。
二、桑椹膏
這是著名的養血養髮秘方，
原名文武膏，對血虛、面容憔悴、肝腎虧虛所致的早期白髮有顯著療效。
製備方法：桑椹洗淨，稍干。用果汁機研磨果肉。然後在瓦罐中鋪一層桑椹漿和一層冰糖，材料比為1：1。用小火煮，直到水釋放出來，然後用勺子攪拌。煮至桑椹收縮，冰糖完全融化並起泡。最後，加入一點鹽，然後攪拌。
煮好的桑椹膏冷卻後，放入乾淨的玻璃罐中保存。你可以把它全部放進去，或者過濾，然後把湯和桑椹分開。
功效：滋補肝腎，益氣補血。適用於早白鬍子、耳鳴、便秘、失眠健忘、病後血虛的人群，
用法：早晚各取一湯匙，
如果你感冒或咳嗽，取適量桑椹膏，用沸水稀釋。
腰酸、頭暈、耳鳴、神經衰弱、失眠、產後血虛、中老年體虛便秘者可每日服用兩次，具有抗衰老、強身健體的作用。
製作桑椹膏時，切記不要加水，因為桑椹膏可以存放很長時間。在冰箱中冷藏，並用乾淨的勺子將其挖出來(沒有原水或唾液)。
早餐時，將桑椹膏作為果膏塗在吐司上，不僅可以增加營養，還可以開胃。
三、 桑椹二至膏
桑椹二至膏是桑椹膏和二至丸的混合物。由桑葚、女貞、墨旱蓮和蜂蜜製成。參考上述桑椹百合蜂蜜膏進行練習。補益肝腎，益陰益血，功傚尤為顯著。用於肝腎兩虛、腰膝痠痛、早期白髮。
充滿天然能量的小桑葚，在春末夏初最美麗的季節，為熱愛美麗和生活的人們帶來幸福和健康！
