桑葚在我們的日常生活中很常見。它又甜又爽口。這是許多人最喜歡的食物。事實上，桑葚不僅味道甜，而且還有很多好處。接下來，讓我們瞭解一下吃桑椹的好處？
1.健脾健胃
桑椹含有單寧酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，有助於脂肪、蛋白質和澱粉的消化，加速胃液分泌，促進胃腸蠕動。因此，它可以健脾健胃，幫助消化。因此，患有消化不良、厭食、腹脹和飯後腸鳴的人應該吃桑椹，以促進消化。
2頭黑髮
桑葚能起到黑髮的作用，主要是因為它含有黑色素。黑色素使頭髮又黑又亮。適用於先天性肝腎虧虛或後天性肝腎虧虛、長白髮的人群。長期使用桑椹和黑芝麻可以使白髮變黑。
3、痤瘡的治療
這主要是針對由便秘、睡眠不足和火氣引起的痤瘡。然而，效果相對較慢。你需要連續兩個月每天喝它才能看到效果。在這兩個月裡，你不能熬夜。你的飲食主要是清淡的。你應該避免辛辣、辣、油炸、花生和油膩食物。
4鎮靜頭腦，提高智力
據《本草綱目》記載，桑椹可以“安神養性”。民間傳統喜歡用桑椹來治療頭暈、耳鳴、眼澀和肝腎衰竭引起的神經衰弱。失眠的人通常多吃桑椹，桑椹可以起到鎮靜神經、提高智力的作用。
5.滋補肝腎
桑椹和枸杞子或何首烏可配合使用，治療腎虛、早白鬍鬚和頭髮、眼睛模糊等貧血、慢性肝腎疾病，也可經常服用桑椹或桑椹蜂蜜。
6增強免疫力
桑椹富含β-胡蘿蔔素、硒、黃酮等多種活性成分，有助於刺激淋巴細胞轉化，增強機體免疫功能。
7美女
桑椹富含天然抗氧化劑維生素C，有助於清除體內自由基，延緩皮膚衰老。桑椹富含鐵，能滋陰養血，有助於調節膚色，恢復紅潤面容。
