桑葉富含氨基酸、纖維素、維生素、礦物質和多種生理活性物質，可降低血糖、血壓、血脂、延緩衰老等健康功效。在日常生活中，經常適量飲用對身體有益。那麼，我該怎麼泡桑葉茶呢？現在讓我們來看看。
選擇桑葉泡茶，最好在深秋。深秋的桑樹中上部葉片無污染、無病蟲害。泡茶用水的溫度不能完全打開，最好在70-80℃，這樣桑葉的一些營養成分就不會受到損害，桑葉的功效和藥用價值也可以保持。
桑葉茶的不同釀造方法
1.桑葉菊花茶
材料：乾桑葉5克，白菊花5克。
做法：將桑葉和白菊花放入茶包中，然後用熱水沖泡後飲用。
功效：消除疲勞，補充活力，促進新陳代謝，減肥美容。
2.桑葉山楂茶
原料：桑葉12克，山楂15克，金銀花30克。
方法：用開水沖泡4次，每次10-15分鐘，代替茶。
功效：適用於高血壓、高膽固醇、動脈硬化等。
3.桑葉甘草茶
原料：桑葉20克，金銀花和菊花各14克，薄荷和甘草各4克。
做法：用開水沖泡15分鐘，然後飲用。
功效：可預防感冒、鎮靜神經、清肝明目、止咳、消除胃脹、頭痛等。
桑葉茶的功效
1.降低血糖
桑葉含有N-糖化合物，具有抑制血糖升高的藥理作用，可用於預防和治療糖尿病。桑葉具有抑制血糖升高的作用。它的主要功能成分是桑葉中的“生物鹼”，這是一種具有其他動植物所不具備的特殊功能的成分。日本醫學界稱這種特殊成分為“DNJ”物質。其主要功能是抑制蔗糖酵素、麥芽糖酵素、a-葡糖甘露糖和a-澱粉酵素的分解，刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速率。
2.消除瘡疤和雀斑
研究證明，桑葉也有很好的美容效果，尤其是對臉上的粉刺和棕色斑點。桑葉富含黃酮類、酚類、氨基酸、有機酸、胡蘿蔔素、維生素和多種人體必需的微量元素，對改善和調節皮膚組織代謝，特別是抑制色素沉著的發生和發展具有積極作用。此外，堅持經常飲用還可以減少皮膚或內臟中脂褐素(即老年斑)的積累。
3.減肥和清除脂肪
桑葉茶可以減肥，這與桑葉的“消腫”和“清血”作用有關。桑葉茶之所以能消腫，是因為桑葉對水有益。利尿作用與利尿作用不同。它不僅能促進排尿，還能排出細胞內積聚的多餘水分。因此，桑葉茶可以改善所謂的水腫現象。清理血液就是清除血液中多餘的中性脂肪和膽固醇。高脂血症是指血液中中性脂肪或膽固醇的過度增加。所以胖子大多是高脂血症患者。桑葉可以改善高血脂。
4.降低血液黏度
高血脂患者的血液黏度高，毛細血管中的流動尤其受阻。毛細血管只有頭髮的1/100厚，所以很容易堵塞。心肌梗塞和腦出血是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管、降低血液黏度的類黃酮，因此不僅可以減肥、改善高血脂，還能預防心肌梗塞和腦出血。
5.營養豐富
它含有多種維生素和礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。桑葉是一種高級功能食品。它可以降低血壓、脂肪、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪堆積、抑制血栓形成、抑制腸道有害細菌的繁殖、抑制有害氧化物的產生。最突出的功能是預防和治療糖尿病。具有止咳、清熱、治眩暈、消除眼疲勞、消腫、清血、治痢疾、水腫、補肝、祛斑、養顏、抗衰老等作用。
就以上內容而言，桑葉茶是用開水沖泡的，清澈、明亮、芳香、甘甜、清新、醇厚、爽口。這是一種具有良好保健作用的茶。飲用時，只需注意適量即可。
