你一天最多只能喝2000cc桑葚汁。
需要注意的是，儘管桑葚汁營養豐富，含有多種氨基酸和維生素，但其性質寒冷，對腸胃有極大的刺激作用。吃得太多容易引起腹瀉和過敏。最好一天不要吃超過20cc桑葚汁。脾胃虛弱、易腹瀉的人應少吃。
桑葚不易保存，易變質。最好現在就採摘和吃，或者現在就買和吃。買的時候少買。你最好一次把它全吃了。無窮無盡的桑葚可製成桑葚汁等。
桑葚是桑葚的果穗，即桑葚，又稱桑葚、桑藤、桑棗、桑葚、黑桑椹樹等。主要品種有“黑珍珠”、“白蠟皮”、“紅蜻蜓”等。
新鮮成熟桑葚含水量80%~85%，碳水化合物9%，蛋白質含量較低，小於0.4%。它含有維生素B1、B2、C和礦物質，包括鈣、鉀和鎂。它還含有健康的植化素，如白藜蘆醇和桑色素。
人們每天吃的不超過2000cc桑葚汁。
桑葚汁涼，女性月經期間應少吃。沒有完全成熟的桑葚，對腸胃更具刺激性。吃得太多容易引起腹瀉、過敏等。正常人一天不應該超過2000cc桑葚汁。脾胃虛弱，容易腹瀉的人應該少吃。成熟桑葚含糖量高，糖尿病患者不吃。
1.桑葚汁富含鐵和維生素C，是一種很好的補血藥。它可以生吃，浸泡在葡萄汁中或用作湯。產後出血和身體虛弱的婦女應吃桑葚。患有神經衰弱和失眠的人通常氣血虛弱，因此他們也適合喝桑葚汁。
2.成熟桑葚油，酸甜可口，黑色透明。最好是有一個大，厚肉，紫色和黑色的顏色和足夠的糖。由於桑皮很薄，因此應小心處理。在你買了它之後，你可以把它浸泡在水裡一會兒，洗一下，然後直接吃。不過，桑葚除了可以直接食用外，還可以釀葡萄汁、粥、湯、果醬等。
桑葚冷。如果你吃得有節制，你就不會上火。建議一次吃20到30粒藥丸。桑葚味甘酸，性寒。具有滋補肝腎、生津潤腸、黑發亮眼、止渴解毒、養顏養顏的功效。適用於陰虛血虛、頭暈、盜汗、津傷、口渴、解渴、腸燥便秘。因此，腸胃不好和腹瀉的人不適合吃桑葚。
此外，孩子們不應該吃太多。桑葚的營養價值：1桑葚中的脂肪酸能分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化。2.桑葚中含有烏頭素，能使頭髮烏黑發亮。3.桑葚能改善皮膚(包括頭皮)的血液供應，滋養皮膚，使皮膚白、嫩、黑，延緩衰老。4.桑葚具有免疫促進作用，能防癌防癌。5.桑葚主要進入肝腎，擅長滋陰養血、生津潤燥，適用於肝腎陰虛血虛、水渴虛證、腸燥證等。經常吃桑葚可以使眼睛明亮，緩解眼睛疲勞和乾燥的症狀。