如果你想有一頭烏黑美麗的頭髮，不妨經常吃些桑椹！

經常食用桑椹可以使頭髮變得又黑又亮，因為桑椹含有黑色素。這種黑色素會使頭髮變得又黑又亮。此外，如果你堅持吃桑椹，它還可以幫助把白髮變成黑髮。如果你想有一頭烏黑美麗的頭髮，不妨經常吃些桑椹！

經常吃桑椹，變年輕
能有效清除自由基，抗脂質過氧化。桑葚富含天然抗氧化成分，主要是花青素、維生素、類黃酮等成分。經常食用桑椹可以有效清除自由基，起到抗氧化、抗衰老的作用，隨著食用而變年輕。

雖然吃桑椹的好處很多，但吃桑椹的兩個注意事項不容忽視。
① 桑椹含有大量的糖，會增加血糖，加重高血糖症狀。因此，血糖高的人不應該吃得更多。
② 食用桑椹還可能抑制人體對鈣、鐵和其他礦物質的吸收。如果你經常吃，你可能會營養不良。因此，你不應該一次吃得太多。

如何清洗桑葚
桑葚可以在流水下清洗
如今，一些農藥通常應用於水果，但桑葚不可避免地會在水果上留下一些農藥。如果用流動的水清洗，表面的殺蟲劑可以有效防止進入果肉，這樣你就可以安全食用。

用鹽水洗桑椹
桑葚不宜直接用水浸泡，但可以用鹽水浸泡，這樣可以起到很好的殺菌作用。它可以去除桑葚表面的農藥或細菌，因此可以安全食用。

推薦桑椹飲食-枸杞桑椹膏
成份：桑椹1000g、枸杞1000g、冰糖200g
方法：將上述材料放入砂鍋中煮成糊狀
食用方法：將枸杞桑椹膏冷藏或放在陰涼乾燥的地方。每天服用20克，可與溫水一起服用，也可與溫水一起服用。