夏天，街上總是有很多桑椹。黑色和紅色非常吸引人。普通水果有什麼功效和功能？現在讓我們看看。
1、補充營養。
桑椹中含有大量的維生素，是人體必需的維生素。它能有效地擴大人體的血容量，而且不油膩。適用於高血壓、女性疾病患者的食療。
2、健脾健胃，助消化。
桑椹含有單寧酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，有助於脂肪、蛋白質和澱粉的消化，加速胃液的分泌，促進胃腸蠕動。因此，它可以健脾健胃，幫助消化。因此，患有消化不良、厭食、腹脹和腸鳴的人應該吃桑椹以促進消化。
3、有黑髮的效果。
桑葚能起到黑髮的作用，主要是因為它含有黑色素。黑色素使頭髮又黑又亮。適用於先天性肝腎虧虛或後天性肝腎虧虛、長白髮的人群。長期使用桑椹和黑芝麻可以使白髮變黑。
4、對痤瘡也有一定的治療作用。
這主要是針對便秘、睡眠不足和火氣引起的痤瘡。然而，效果很慢。你需要連續兩個月每天喝它才能看到效果。在這兩個月裡，你不能熬夜。你的飲食主要是清淡的。你應該避免辛辣、辣、油炸、花生和油膩食物。
5、鎮靜神經，提高智力。
據《本草綱目》記載，桑椹可以“安神養性”。民間傳統喜歡用桑椹來治療肝、腎損害引起的頭暈、耳鳴和澀味。失眠的人通常多吃桑椹，桑椹可以起到鎮靜神經、提高智力的作用。
