現在許多老人甚至年輕人都為白髮所困擾。白髮常與腎虛、氣血兩虛有關。適當補充腎精有助於改善這種現象。桑椹具有補腎養血的功效，那麼如何吃桑椹來治療白髮呢？
1、桑椹枸杞紅茶
材料：桑椹10克、枸杞10克
方法：在杯子裡放一些桑椹，加入一些開水，燉10分鐘。
功效：桑椹茶具有滋陰養血、補腎益精的良好功效，能改善肝腎兩虛引起的失眠健忘，早期美白鬍鬚和頭髮。此外，經常食用桑椹和枸杞具有延緩衰老和美化的作用。
2、桑椹粥
材料：桑椹30g，黑糯米100g
方法：將桑椹洗淨，與糯米一起放入鍋中。加入適量水煮粥。烹飪後，根據自己的口味加入適量的冰糖。
功效：桑椹粥具有滋補肝腎、養血明目的功效，對肝腎虛證引起的頭暈、白髮有很好的治療效果。
3、桑椹紅棗龍眼水
材料：桑椹乾5克，龍眼肉5個，紅棗5個
方法：將桑椹乾、龍眼肉、無籽紅棗放入杯中，加入適量開水浸泡10分鐘即可飲用。
功效：桑椹紅棗龍眼水具有補血益氣、安神安神的良好功效，對因血液不足引起的躁動失眠、改善氣血不足引起的白髮有良好作用。結論：如何吃桑椹來治療白髮？以上三種桑椹配方都有治療白髮的效果。需要注意的是，單純依靠飲食療法治療白髮的效果非常有限，因此最好在醫生的指導下，將桑椹等藥物一起服用。
