說到吃桑葉，韓國人可能更擅長。對於許多韓國人來說，桑葉是燒烤時必不可少的成分。肉用桑葉包著，和桑葉一起吃。好吃，但不油膩。此外，還可以將新鮮桑葉洗淨，曬乾，泡水飲用。
一小片桑葉藏著大大小小的用途。堅持泡水喝，三益令你心曠神怡。
好處一：潤腸通便
桑葉不僅是中藥材，還是一種綠色蔬菜，含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，是健脾益氣的良藥便秘。
尤其是現在天氣乾燥，很容易便秘。如果你最近有排便問題，不妨嘗試吃一些桑葉。桑葉的膳食纖維可以潤腸通便，刺激胃液分泌，幫助人通便。
好處二：降血壓降脂
他說：桑葉中富含的槲皮素能促進心肌血管擴張，改善血液循環。此外，桑葉中的γ-氨基酸是一種腦神經遞質，能促進大腦的新陳代謝，維持腦區的血液環境，從而促進血壓的降低。此外，桑葉提取物還可以起到一定的抗動脈硬化作用，降低血液中膽固醇的濃度，防止血脂升高。
好處三：淡化斑點
經常用桑葉水洗臉，可以改善和調節皮膚組織的新陳代謝，還可以減少皮下組織黑色素的沉澱。因此，臉上有斑點的女性可以嘗試每天用桑葉水洗臉3次，持續一段時間，可以看到臉上的黃褐斑顏色明顯變淺。
好處四：抗衰老
桑葉是一種具有良好抗氧化作用的食材，富含槲皮素、維生素C等成分，能有效抑制和清除體內自由基，起到延緩衰老的作用。
飲用桑葉水的禁忌：
1.不要喝太多，保持正常的飲水量。
3、不要空腹喝桑葉水。
4.孕婦不宜飲用。
