這個秘方需要很多乾桑葉，最好是落霜後採摘的桑葉。取約5克，放入冷開水中。第二天早上浸泡它們並飲用。空腹喝。然後繼續用冷開水浸泡，三餐前當茶喝，晚上換上新桑葉，第二天再喝，反複數月可見減肥效果。減肥成功後，桑葉茶也可以繼續飲用，防止體重反彈。
桑葉中含有一種生物鹼成分，進入腸道後可與糖化酵素結合，影響其藥效。
各種醣類進入人體後，必須被糖化酵素分解成小分子糖，才能被人體吸收。會有問題。
而且，桑葉中含有豐富的總甾醇和黃酮類化合物，能抑制脂肪和膽固醇進入腸道後的吸收。也就是說，即使我的朋友天天吃肉，脂肪和膽固醇也不會被人體吸收。如此一來，人體攝入的能量就會大大減少。長期飲用此茶，體重自然會減輕。
朋友聽了我的解釋，趕緊去採桑葉。六個月後，當她再次來找我時，她真的恢復了往日的美麗。不肥胖，韻味十足的那種，就算喝了桑葉茶不能繼續瘦下去，她也知足了。
其實桑葉也有一定的補鈣作用，因為桑葉中鈣的含量很高。研究表明，深秋桑葉中鈣的含量遠高於春季。
當然，肥胖的原因有很多。比如我朋友的肥胖，很明顯就是長期在外面吃喝，缺乏運動造成的。如果是這些因素引起的，喝桑葉茶的效果就更顯著，同時限制飲食，增加運動量，會更快見效。但如果是病理性肥胖，比如缺碘引起的甲狀腺機能減退，用這個秘方減肥似乎不太可能。我們平時見到的肥胖患者大多是單純性肥胖，病理性肥胖並不常見。
1、桑葉枸杞茶
減肥茶配方：鮮枸杞苗30克，鮮車前草30克，鮮桑葉60克。
製法：加適量水煎服。
功效：利尿，清熱。
2、桑葉菊花茶
減肥茶配方：乾桑葉、乾菊花各20克。
方法：將水煮沸，常當茶服。
功效：對溫邪熱邪引起的發熱有清熱解熱作用。
3、多葉菊花山楂茶減肥茶
配方：菊花、銀花各30克，桑葉12克，山楂15克。
方法：用開水沖泡4次，每次10-15分鐘，代替茶水沖泡。
功效：適用於高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病。
4.桑葉葛根花茶
減肥茶配方：桑葉20克，菊花20克，葛花20克。
服法：每日1劑，開水沖茶。
功效：適用於體感內熱，觸及體溫正常的皮膚的糖尿病患者。
1、桑葉粥
原料：鮮桑葉100克，鮮荷葉1片，粳米100克，白糖適量。
做法：先將鮮桑葉、鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米（洗淨）同煮成粥，加白糖調勻。
功效：疏散風熱，清肝明目，清肺潤燥。
注意：最好用新鮮的桑葉。如果用乾桑葉，就沒有那麼鮮甜了。如果用乾桑葉，10克就夠了。瘦豬肉可加入粥中。此粥可當點心食用。
