長時間看東西、熬夜和加班後眼睛會痛。眼睛發紅，腫脹，酸澀，上火後發癢。眼睛是我們觀察世界的唯一窗口。因此，我們必須學會在生活中保護我們的眼睛。有些人選擇滴眼液，有些人喜歡熱敷，還有一些人更喜歡食療來保護眼睛。
桑椹吃了對眼睛有什麼好處
飲食療法是保護眼睛最健康的方法之一。例如，胡蘿蔔和桑椹都是我們周圍適合保護眼睛的食物。桑葚是一種酸甜的水果。這並非不起眼。事實上，它也是一種藥食同源的中藥，具有保護肝經的作用。
1、桑椹增加眼部含水量
每個人都可能有這樣的感覺，如果你的眼睛不休息，他們會感到特別乾燥和酸澀。這時，吃一些桑椹可以給你的眼睛補充足夠的水分，讓你的眼睛看起來濕潤而深情。這是因為桑葚富含維生素和不飽和脂肪酸，可以保護眼睛。
2、夜盲症的預防
當許多人晚上出門時，他們發現自己的眼睛很黑，看不清東西。有時他們走路不小心摔倒了。這種勢頭是夜盲症的某種表現。對於眼盲患者，我們建議您每天吃一些桑椹，每天服用一些藥丸，這有助於補充維生素a和預防夜盲症。
3、保護視網膜
事實上，其他人會知道眼睛是否好。如果過度使用眼睛，一些人會有視網膜紅血絲和黃斑。在這種情況下，他們可以吃一些含有抗自由基的食物來防止視網膜損傷，例如桑椹，它富含維生素A、C、e和花青素，這些都是治療視網膜的天然藥物。
我們從外面採摘新鮮的桑椹，放在冰箱裡煮桑椹粥，有滋陰養血的功效。許多男性還喜歡將桑椹浸泡在黃酒中，黃酒具有滋陰補水、緩解眼鏡疲勞的作用。雖然吃桑椹可以保護眼睛，但孕婦、嬰幼兒一般不吃桑椹，因為桑椹屬於冷食，容易引起腹瀉，不利於這三組人的健康。
中醫常說“肝明目”，也就是說，我們的肝臟好與壞可以通過眼睛看到。因此，保護肝臟實際上是保護我們眼睛的健康。而桑葚，這種食物，含有很多營養素。食用後，可以對肝經絡進行大量補充，起到養肝明目的作用。