桑椹含有多種維生素，尤其是維生素C，具有很強的抗氧化作用，可以美白皮膚。因此，適量飲用桑椹汁可以起到美容的作用。
桑椹汁含有豐富多彩的水楊酸成分。經常喝少量桑椹汁可以促進胃腸道的腸蠕動，進而可以起到輔助消化吸收食物物質的作用。
桑椹汁含有豐富多彩的亞鐵離子。適量飲用桑椹汁可以改善和預防貧血。它非常適合女性。
飯後或飯後。
飯前30分鐘喝點桑椹汁很好。此時喝一點桑椹汁可以開胃，增進食慾。同樣，你可以在飯後30分鐘到一小時內上下喝一些桑椹汁，這可以促進胃腸蠕動，幫助消化。
但注意不要空腹喝桑椹汁，否則桑椹汁中的水楊酸會對胃腸黏膜造成損害。
對
生理期可以喝桑椹汁，桑椹汁含有豐富多彩的蛋白質、維生素、葡萄糖、膳食纖維等營養元素。此外，桑椹汁還含有豐富多彩的亞鐵離子，具有一定的益氣補血作用。功效：經期可適量飲用桑椹汁。
然而，若你們在生理期喝桑椹汁，你們就不能喝太多。因為桑椹汁是一種涼水果汁，吃太多會對你的身心健康有害。
桑葚的小果實很容易隱藏污垢。因此，在壓榨桑椹汁之前，必須將桑椹洗淨。桑椹汁最好在鹽水中浸泡一段時間，以保證桑椹汁的環境衛生。桑椹汁含有豐富多彩的單寧。因此，飲用桑椹汁時，不必吃魚、牛肉、羊肉等高蛋白食物。否則，它會在體內轉化為單寧酸蛋白質，從而降低營養飲食的使用價值。
