一小片桑葉，藏著大大小小的用處，堅持喝水，這三大好處讓你開心。
好處一：潤腸通便
桑葉不僅是一味中藥，還是綠色蔬菜，含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，是治病良藥便秘。
尤其現在天氣乾燥，容易便秘。如果你最近有排便問題，不妨嘗試吃一些桑葉。桑葉的膳食纖維可以潤腸通便，刺激胃液分泌，幫助人通便。
好處二：降血壓、降脂肪
他說：桑葉中富含的槲皮素，能促進心肌血管擴張，改善血液循環。此外，桑葉中的γ-氨基酸是一種腦神經遞質，能促進大腦新陳代謝，維持腦區血液環境，從而促進血壓的降低。此外，桑葉提取物還可以起到一定的抗動脈硬化作用，降低血液中膽固醇的濃度，防止血脂升高。
好處三：淡化斑點
經常用桑葉水洗臉，可以改善和調節皮膚組織的新陳代謝，還可以減少皮下組織黑色素的沉澱。因此，臉上有斑點的女性，可以每天用桑葉水洗臉3次，持續一段時間，可以看到臉上黃褐斑的顏色明顯變淡了。
功效四：抗衰老
桑葉是一種具有良好抗氧化作用的食材，富含槲皮素、維生素C等成分，能有效抑制和清除體內自由基，起到延緩衰老的作用。
飲用桑葉水的禁忌：
1.不要喝太多，保持正常的飲水量。
2. 女性不宜喝桑葉性涼、脾胃不好、生理期。
3.不要空腹喝桑葉水
4.女性經期懷孕不宜喝。
