桑葚是很多人都愛吃的水果。大家都知道桑葚好吃，卻不知道桑葉也有大用處。桑葉是小蠶最喜歡的食物。每天給蠶幾片桑葉，它們會很高興。其實桑葉不僅是蠶寶寶的最愛，我們也可以吃桑葉，不管是新鮮的桑葉，還是曬乾的桑葉，都有很好的保健作用。
說到桑葉的吃法，韓國人可能更熟練。對於很多韓國人來說，桑葉是吃燒烤時必不可少的食材。吃桑葉包肉，鮮美不膩。此外，還可以將新鮮桑葉洗淨，曬乾，晾乾後用水泡水製成桑葉乾，趕快跟上世界的腳步吧。
一小片桑葉，隱藏大用，堅持泡水喝，3大好處讓你“開懷”
好處一：通便
桑葉不僅是中藥，也是一種綠色蔬菜，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，是便秘的好幫手。尤其是現在天氣乾燥，容易便秘，如果你最近有排便不暢的問題，不妨嘗試吃一些桑葉。桑葉中的膳食纖維可以起到潤腸通便的作用，還能刺激胃液的分泌，幫助人們通便。
好處二：降血壓降脂
桑葉中富含的槲皮素能擴張血管，改善心肌血液循環。另外，桑葉中的γ-氨基酸是一種腦神經物質，可以促進大腦的新陳代謝，維持腦區的血液環境，從而促進血壓的下降。此外，桑葉提取物還可以對動脈硬化有一定的抑製作用，降低血液中膽固醇的濃度，防止血脂升高。
好處三：淡化黑斑
經常用桑葉水洗臉，可以改善和調節皮膚組織的新陳代謝，還可以減少皮下組織黑色素的沉澱。因此，臉上有黑斑的女性可以嘗試每天用桑葉水洗臉3次，一段時間後，可以看到臉上的黃褐斑顏色明顯變淡了。
好處四：抗衰老
桑葉是一種具有很好抗氧化作用的食材。它富含槲皮素、維生素C等成分，能有效抑制和清除體內的自由基，起到抗衰老的目的。
桑葉泡水喝的禁忌：
1、不要喝太多，保持正常的飲水量即可。
2、桑葉性寒，脾胃不好的人和經期婦女不宜飲用。
3、不要空腹喝桑葉水。
4.孕婦不宜飲用。
