一天大約需要5顆桑椹種子在水中浸泡。這個量可能會根據乾果的大小而變化。它可以控制在5g到10g左右。
浸泡時，取約5個桑椹乾，加入100℃沸水，攪拌5秒鐘。將桑椹乾浸泡在沸水中可以快速分配營養，
它有利於更好地被人體吸收。
每天大約需要5個桑椹乾浸泡在水中。這個數量將根據每個乾果的大小而變化。如果不準確，
你可以準備一個秤，重5~10克。切記桑椹干的量不要太多，否則會導致人體血糖升高，引起肥胖等症狀。
應注意桑葚在水中的乾燥溫度。一般採用100℃沸水沖泡。沸水能迅速溶解乾桑椹中的多糖
礦物質、類黃酮和其他成分。取約5個桑椹乾，放入杯中，加入100℃熱水，
將桑椹攪拌5秒鐘，即可食用。
桑椹乾泡水具有較高的營養價值。富含維生素C，有助於人體抗氧化，起到美容作用
美白抗衰老效果。此外，適量飲用桑椹水還可以緩解耳鳴、腰膝痠痛等症狀，幫助人體提高免疫力。
