桑葚的營養價值仍然較高。對男性來說，適量食用有很好的滋補作用，對補腎壯陽也有好處。它富含多種維生素和礦物質。它含有核黃素和膳食纖維。對補腎、肝、皮膚、頭髮有很好的作用。
1、補腎益肝
隨著生活節奏的加快，許多男性會覺得在40歲時，他們將沒有足夠的能量。同時，他們將展示他們的舊風格。
原因通常是腎臟有問題。你需要補腎。腎虛是許多人的感覺。腎虛不是一件尷尬的事。許多男性有腎虛症狀。即時有效的治療腎虛對健康很有幫助。
中醫認為，肝臟儲存血液，腎臟產生骨髓。這兩個器官是身體能量的重要儲存場所，可以保持健康。吃桑椹時，它能吸收鐵元素，對補血很有幫助，並不斷刺激肝臟造血。
桑椹是一種冷食，能有效補充肝臟和腎臟。如果腎虛男性經常吃桑椹，對補腎很有幫助，從而有效增強體質，避免腎虛的尷尬。當然，有些男人的體質既冷又熱。這樣，最好不要隨便吃桑椹補腎，以免使桑椹越來越缺乏。
2、滋養頭髮
如今，社會上許多男性都經歷過早衰，這在他們的頭髮上尤為明顯。嚴重脫髮和早期白髮都是男性急需解決的問題。
事實上，男性適當食用桑椹也有助於滋養頭髮。桑椹中含有一種黑髮素，能滋養頭髮，使頭髮變黑髮亮。
可以說，桑葚中的黑髮素可與黑豆和黑芝麻媲美。此外，桑椹中的鐵元素還有助於頭髮的營養，能使人盡快長出美麗的頭髮。
頭髮已經滋潤，自然可以顯年輕，因此，在生活中，不妨吃一點桑椹來滋養頭髮。
當男性在生活中出現衰老跡象時，還有一件事需要注意，那就是他們的皮膚會變黃。與女性相比，男性的皮膚往往不白。然而，一些患有疾病的男性會有非常蒼白的皮膚，沒有一絲血色。
這時，如果你適當地吃桑椹，對改善皮膚會很有幫助。這是因為桑椹可以改善皮膚的血液供應，有助於滋養皮膚，保持皮膚白嫩，從而有效延緩衰老，煥發青春。
