轉眼間，入穗節氣即將到來，這也預示著仲夏即將來臨。這個節氣的天氣很熱，雨水多，容易出汗，體力消耗巨大。因此，我們應該注意即時調整飲食，以便安全度夏。在這裡，我建議你在入穗季節多吃“兩紅兩綠”的穀物，少吃兩種食物，經常吃它們來補充營養，並經常為家人打造一個健康的夏天。
多吃紅色：桑椹和番茄
桑葚
桑葚是一種美味的水果，適合在節氣的谷穗中食用。成熟的桑葚是甜的，多汁的，酸甜的。它被稱為“民間聖果”。它富含葡萄糖、果糖、氨基酸、礦物質等成分。它具有生涎、止渴、促進消化的功能。
推薦食譜：桑椹龍眼大棗湯
[做法]：
1、將新鮮桑椹洗淨，用清水加少許鹽浸泡20分鐘，洗淨後放入盆中。
2、將新鮮桑椹放入鍋中，加水除去桑椹，倒入龍眼和紅棗。
3、蓋上鍋蓋，用大火煮沸，然後轉小火煮30分鐘。準備好後，加入冰糖，慢燉約20分鐘。甜度可以自己調節。龍眼和紅棗也有甜味。
