對於大多數高血糖的人來說，飲食是很有講究的，很多東西都是要忌口的，但是可以吃一些有助於降低血糖的食物。今天推薦大家用桑葉泡水。這種方法降血糖的效果很好，也是比較安全的措施。
1.用桑葉泡茶是個好方法。這種降血糖的方法不僅簡單而且有效。對於糖尿病患者來說，經常飲用桑葉泡水可以安全降血糖，因為桑葉中含有兩種降糖物質，可以作為糖尿病患者的輔助治療。桑葉含有氨基酸、膳食纖維、維生素和多種生理活性物質。這些物質對降低血糖有很好的作用，桑葉還有延緩衰老等多種保健作用。它非常適合糖尿病患者。很多醣友也知道這種降血糖的方法。
2、隨著人們對桑葉認識的加深，桑葉不僅可以用來養蠶，還可以加工成茶葉，日常食用可以降血糖，保護身體.桑葉茶在傳統製茶過程中經過高溫乾燥（烘乾、油炸等）。一般大部分揮發性成分存在，降血糖有效物質容易變性、失活，甚至氧化。達到理想的降糖效果。
三、如何服用桑葉降血糖：
1、用桑葉泡茶：桑葉可以直接用水沖泡，也可以和其他飲料一起沖泡。
2、桑葉煮水：將乾桑葉用開水沖泡或用砂鍋煮水長期飲用。桑葉乾是一種藥食兩用的中藥。只需將新鮮桑葉晾乾即可。
3.桑葉粥：將新鮮桑葉與糯米混合製成飲用做粥久食也有一定的調節血糖的作用。這更適合在桑葉產區更容易實施。選好的桑葉一定要洗乾淨，去掉農藥殘留直接煮粥。那麼，桑葉茶可以多喝嗎？桑葉茶雖然對身體有很多好處，可以治療上火、胃痛、失眠等病症，但不宜多吃。
《本草綱目》中有詳細記載，如果過量食用桑葉茶，會損傷體內精血，脾胃也會寒涼。長此以往，身體會越來越差，甚至會患上疾病，氣色越來越差，精神也會變得無精打采。因此，每天飲用桑葉泡水一定要注意量，不要過量服用。
